Тренеры по самбо в Москве

Тренер по самбо должен обучить всем особенностям этого вида спорта. Красивый зал с новыми снарядами и тренажерами вряд ли принесет вам пользу, если в нем не будет тренера-профессионала. Не стоит думать, что производящий впечатление мужчина является хорошим самбистом. Он может быть великолепным менеджером, но никак не спортсменом.

Дзюдо, Единоборства (прочие), Самбо
Живу отличной спортивной жизнью.
Москва (Москва и Московская обл.)
Стаж 14 лет
от 1000 руб.
Бокс, Самбо, Фитнес
Тренировки по боевым искусствам. Тренировки по кроссфиту и офп. Составление плана питания для набора мышечной массы и сжигания жира.
Москва (Москва и Московская обл.)
Стаж 7 лет
от 2000 руб.
Джиу-джитсу, Дзюдо, Самбо
Москва (Москва и Московская обл.)
от 4000 руб.
Дзюдо, Единоборства (прочие), Самбо
Требователен
Москва (Москва и Московская обл.)
Стаж 26 лет
от 2500 руб.
Самбо, Фитнес
Москва (Москва и Московская обл.)
от 2500 руб.
Бодибилдинг, Бокс, Кроссфит, Рукопашный бой, Самбо, Фитнес
Москва (Москва и Московская обл.)
от 2000 руб.

Когда стоит начать?

В секции самбо лучше всего начинать тренироваться с первого класса. Если ученик придет на занятие в возрасте 13-15 лет, то вряд ли получится добиться призовых мест на всероссийских первенствах. Но приемлемые результаты лично для себя можно будет получить.

Как проходит тренировка?

Обычно тренировка продолжается 2 часа. Занятия проводятся на специальном ковре. Середина сплетена из рисовой соломы, бока — из тростника игусы, а края обшивают темным и плотным сукном.

Каждое занятие по самбо рекомендуется начинать с разминки. Особое внимание уделяют движению спиной вперед, спереди выводится пятка дальней ноги. Лучше постепенно увеличивать амплитуду движений.

Обязателен силовой тренинг. Необязательно использовать упражнения с отягощениями, нужны и тренировки с массой своего тела.

Хороший тренер по самбо в Москве уделяет внимание упражнениям, которые помогут ученику освоить принципы самостраховки:

  1. В случае падения вперед — нужно стать прямо и расположить руки перед собой. Руки следует согнуть, а локтевые суставы развести в стороны. Из такого положения ученику нужно научиться уверенно падать вперед с выставленными перед собой руками и напряженными мускулами.
  2. При падении назад — корпус расположен в вертикальной плоскости, руки вытягиваются перед вами. Нужно плотно сжать зубы, подбородок разместить близко к груди. Далее выполняется полуприсед, а спина округляется. Ягодицами следует сесть на пятки, после чего откатиться назад без смены положения тела. В процессе падения нельзя разгибать шею, иначе есть риск удариться головой об пол.

Психологическое взросление

Тренер по самбо учит не только приемам. Он воспитывает у своих учеников силу духа, упорство, целеустремленность. Основой является дисциплина. Даже поражение полезно — оно учит собрать в кулак свои эмоции, усталость и апатию, чтобы вновь продолжать бороться до достижения победы.