Как выбрать тренера по вольной борьбе

Как проходят тренировки? 

Обучение взрослых вольной борьбе обычно не ставит цель получить награды на первенствах. Ученики хотят подтянуть свою физическую форму, сделать себя крепче и выносливее, в сложной ситуации суметь постоять за себя и своих близких. 

В этом виде единоборства победу одержит тот спортсмен, который сумеет уложить противника на лопатки. Для этого применяются подножки, подсечки, захваты ног. Нельзя использовать удушающие и болевые приемы. 


Чему должен научить хороший тренер? 

Вольная борьба для взрослых — это спортивная дисциплина, которая поможет освоить основные положения бойца во время боя, борьбу в стойке, подвороты, прогибы, скручивания, забегания и т. д. Тренер уделяет внимание проработке «моста» — это положение тела, при котором боец касается ковра только руками и лбом, иногда еще пятками. Спина изгибается дугой. 

Важное место занимают упражнения по гибкости. Например, кувырки, колесо, рондат, хождение на руках. В обязательном порядке тренер прорабатывает с учениками технику падения. Полезными станут упражнения для развития техники падения, падать в борьбе нужно уметь правильно. 


Но упор в тренировках делается не только на развитие силовых качеств и выносливости. Тренер старается развить у своих воспитанников интуицию. В борьбе мало быть сильным, нужно уметь просчитывать действия противника на несколько действий вперед, внимательно следить за его поведением и тактикой ведения боя. 

Грамотный тренер по борьбе видит недостатки ученика, например — неуверенность в своих силах. С помощью тренировок и постановки посильных задач наставник поможет ученику развить ценное качество. Уверенность поможет в будущем добиться успехов в профессиональной сфере и в отношениях с людьми.