«Хороший совет – половина удачи» или как побороть лень на пути в спортзал.

Вчера по расписанию был спорт, но, снова, что-то помешало сходить или оказалось важнее, и сегодня тоже не получается. И так день накладывается на другой, превращаясь в неделю, а потом в месяц, и абонемент в фитнес –клуб, понапрасну, сгорает. Как же замотивировать себя заниматься спортом на регулярной основе и не пропускать тренировки. 7 действенных и проверенных на себе лайфхаков от редакции ГдеТренер. 


  1. Найдите единомышленника. Как говорится в любимой нами с детства песенке: «Если с другом вышел путь, веселей дорога», и тогда ни дождь, ни снег не покажутся препятствием на пути в спортзал. Вдвоем вам будет проще мотивировать друг друга на тренировки, и они будут проходить оживлённее. 
  2. Выберите занятие по душе. Если вы понимаете, что, например, силовые тренировки – это не ваше, не заставляйте  себя тягать гантели. Может вы – будущее йоги или пилатеса. Дайте себе шанс проявить себя и действительно наслаждаться спортом. 
  3. Балуйте себя Помните как в детстве за хорошие оценки или прилежное поведение старшие поощряли нас походом в зоопарк или новой игрушкой. Так и вы сделайте традицию радовать себя массажем или походом в кино за старания в спорте. 
  4.  Запишитесь на персональные занятия с тренером Во-первых, увеличится мера ответственности, и вам уже будет не так просто пропустить тренировку. Во-вторых, ваши занятия станут более интенсивными и разнообразными по наполнению упражнениями и интенсивности их выполнения.
  5.  Правильные часы Попробуйте изменить часы тренировок. Доказано, что те, кто занимаются по утрам тренируются регулярнее, чем вечерние посетители спортзалов.
  6. Не в частном, а глобально Мотивируйте себя исполнять все, что наметили на день, будьте продуктивны во всех сферах жизни. Читайте книги по саморазвитию, это поможет вам справиться с ленью не только в спорте, но и во всем остальном. 
  7. Получайте удовольствие  Ловите от жизни кайф, делайте все в удовольствие. Спорт – это не обязательство и не работа, это возможность пробудить тело и дух. Наполните свой плейлист заряжающей музыкой, улыбнитесь этому дню и вперед к новым вершинам!